von Anja Pap | Jun 20, 2022 | Achtsamkeit, Ernährung, Gesundheit
Achtsames Essen ist schon seit einiger Zeit in aller Munde. Es soll dabei helfen, bewusster und genussvoller, in Ruhe und ohne Ablenkung von außen zu essen. In einem stressigen Alltag nehmen wir uns für das Essen kaum noch Zeit. Mahlzeiten werden oft nebenher verzehrt...
von Anja Pap | Jun 21, 2021 | Gesundheit
Der Schlaf ist für unseren Körper und Geist überaus wichtig, für unsere Gesundheit gar lebensnotwendig. Der Schlaf wird eher als passive Maßnahme empfunden. Aber die Schlafphase dient nicht nur der Entspannung, sondern auch wichtigen Aufbau- und Regenerationsarbeiten...
