von Anja Pap | Feb 5, 2024 | Ernährung
Ein guter und klug zusammengestellter Vorrat ermöglicht es, jederzeit eine schnelle und gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Hier gibt es viele Lebensmittel im Angebot. Die Lebensmittel sollten frisch und hochwertig, am besten unverarbeitet, sein. Konservierte Lebensmittel...
von Anja Pap | Feb 5, 2024 | Ernährung, Gesundheit
Mit steigendem Alter verändert sich die Hormon- und Stoffwechsellage. Eine 50-jährige Frau beispielsweise braucht zwischen 350 und 400 kcal täglich weniger als eine junge Frau um die 25 Jahre. Das entspricht einer durchschnittlichen Mahlzeit. Wenn die Ernährung nicht...
von Anja Pap | Feb 5, 2024 | Ernährung, Gesundheit
Wenn du Kohlenhydrate verspeist in Form von Brot- und Backwaren, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Pizza, Süßigkeiten, aber auch Obst und Gemüse, erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Damit der Zucker nicht im Blut verbleibt, sondern in die Zellen gelangt, wird Insulin...
von Anja Pap | Feb 5, 2024 | Ernährung, Gesundheit
Hier lautet die Devise: Je weniger – desto besser und am besten gar keine Zusatzstoffe. Eine große Auswahl an fertigen Produkten in Supermärkten macht es schwer, ungesunde von gesunden Produkten zu unterscheiden. Zusatzstoffe wie beispielsweise Farbstoffe, Aromen,...
von Anja Pap | Jan 19, 2024 | Ernährung, Gesundheit
Ein Stück Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Frühstücksbrötchen, ein Stückchen Kuchen am Nachmittag und zwischendurch der Griff in die Weingummi-Schale. Zucker begleitet uns den ganzen Tag und häufig wissen wir gar nicht, wo überall Zucker enthalten ist und in...
