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Viel Spaß beim Stöbern und Lesen
Basenfasten
Mit Basenfasten kannst du ganz leicht alten Ballast los werden, neue Energie und Vitalität gewinnen. Es ist eine alt bekannte und bewährte Methode. Auf sanfte Weise kommst du zurück in deine Balance, ganz ohne zu hungern. Beim Basenfasten lernst du wieder viel mehr zu...
Morgenroutine
Mit einer einfachen Morgenroutine kannst du dein Immunsystem unterstützen und Übersäuerung entgegenwirken. Damit du deinen Körper beim Abtransport aller gelösten Säuren und Stoffwechselrückstände der Nacht unterstützt, solltest du generell über den Tag...
Übersäuerung entgegenwirken
Es kommt zur Übersäuerung im Körper, wenn sich das Verhältnis von Säuren und Basen in die saure Richtung entwickelt. Innere und äußere Einflüsse beeinflussen das Milieu im Organismus und können das Gleichgewicht stören. Ein dauerhaftes Ungleichgewicht des...
Gesunder Restaurant- und Imbissbesuch
Während einer Ernährungsumstellung und auch danach sind Restaurantbesuche oft herausfordernd. Oft besteht Sorge, den Versuchungen nicht widerstehen zu können, nichts Passendes zu finden und den Kalorienrahmen zu sprengen. Mit ein paar Tipps wird der Restaurantbesuch...
Meal Prep für eine gesunde Mittagspause
Bei der Umsetzung einer individuellen und gesunden Ernährungsweise ist der Job oft eine große Herausforderung. Morgens ist keine Zeit für die Zubereitung des Mittagessens und bei einer kurzen Mittagspause muss es einfach schnell gehen. Dann wird oft schnell mal zu...
Gesunde Ernährung – gesunder Vorrat
Ein guter und klug zusammengestellter Vorrat ermöglicht es, jederzeit eine schnelle und gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Hier gibt es viele Lebensmittel im Angebot. Die Lebensmittel sollten frisch und hochwertig, am besten unverarbeitet, sein. Konservierte Lebensmittel...
Gesunde Ernährung – Intervallfasten
Mit steigendem Alter verändert sich die Hormon- und Stoffwechsellage. Eine 50-jährige Frau beispielsweise braucht zwischen 350 und 400 kcal täglich weniger als eine junge Frau um die 25 Jahre. Das entspricht einer durchschnittlichen Mahlzeit. Wenn die Ernährung nicht...
Gesunde Ernährung – Zwischenmahlzeiten und Snacks
Wenn du Kohlenhydrate verspeist in Form von Brot- und Backwaren, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Pizza, Süßigkeiten, aber auch Obst und Gemüse, erhöht sich der Blutzuckerspiegel. Damit der Zucker nicht im Blut verbleibt, sondern in die Zellen gelangt, wird Insulin...
Gesunde Ernährung: Zusatzstoffe
Hier lautet die Devise: Je weniger – desto besser und am besten gar keine Zusatzstoffe. Eine große Auswahl an fertigen Produkten in Supermärkten macht es schwer, ungesunde von gesunden Produkten zu unterscheiden. Zusatzstoffe wie beispielsweise Farbstoffe, Aromen,...
Gesunde Ernährung: Raus aus der Zuckersucht
Ein Stück Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Frühstücksbrötchen, ein Stückchen Kuchen am Nachmittag und zwischendurch der Griff in die Weingummi-Schale. Zucker begleitet uns den ganzen Tag und häufig wissen wir gar nicht, wo überall Zucker enthalten ist und in...
Anja Pap
Mindful Balance
58239 Schwerte
Telefon: +49 (0) 176 618 32577
E-Mail: info@anja-pap.de
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