Willkommen auf meinem Blog!
Viel Spaß beim Stöbern und Lesen
Achtsames Essen
Heute ist ein ganz besonderer Tag für mich. Denn heute erscheint das Buch Achtsamkeit und Resilienz im Leben Der Schlüssel zum Erfolg 8 Frauen – 8 Wege In diesem Buch habe ich mich, gemeinsam mit sieben tollen Frauen, ganz unterschiedlichen Schwerpunkten der...
Gesund und günstig einkaufen
Steigende Preise führen dazu, dass viele Ausgaben überdacht und Prioritäten verändert werden. Viele Menschen glauben aber immer noch, dass eine gesunde Ernährung teuer und besonders unter den derzeitigen Umständen nicht (mehr) möglich ist. Eine gesunde Ernährung mit...
Immunsystem stärken
Die Stärkung des Immunsystems sollten wir ganzjährig im Blick behalten und nicht erst dann, wenn das Immunsystem noch stärker gefordert wird, nämlich im Herbst und Winter. Nach dem Winter ist vor dem Winter. Eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise ist die Grundlage...
Macht es die Milch wirklich?
Trink viel Milch, damit du kräftige Knochen bekommst. Müde Männer soll sie munter machen und für die Extra Portion Milch gibt es Schokolade. Die Milch macht´s. Das war Werbung der 50er, 60er und 70er Jahre, die heute noch ihre Wirkung tut. Diverse Studien untermauern...
Weihnachtsplätzchen und gesunde Ernährung
Weihnachtsplätzchen und gesunde Ernährung passen auf den ersten Blick nicht zusammen. Aber gehören Weihnachtsplätzchen für Dich nicht auch einfach zur Advents- und Weihnachtszeit dazu? Hast Du vielleicht Rezepte, die von Generation zu Generation weitergegeben werden?...
Beschwerden als Ausdruck der Seele
Wir wissen schon längst, dass unser Ernährungs- und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflusst und Krankheiten entstehen können, wenn der Körper lange im Ungleichgewicht ist und durch eigene Prozesse seine Regulationsmechanismen nicht mehr ausüben kann. Diesen Zustand...
Zuckersucht stoppen
Ein Stück Zucker im Kaffee, die Marmelade auf dem Frühstücksbrötchen, ein Stückchen Kuchen am Nachmittag und zwischendurch der Griff in die Weingummi-Schale. Zucker begleitet uns den ganzen Tag und häufig wissen wir gar nicht, wo überall Zucker enthalten ist und in...
Darum scheitern Diäten
Der regelmäßige Blick auf die Waage, die eindeutig zu viel Gewicht anzeigt und den Druck erhöht, abnehmen zu müssen. Das Vorhaben, Gewicht zu reduzieren, wird meistens getroffen, wenn Frust und Motivation am größten sind. Also muss eine effektive Diät her, mit der die...
Tag des Schlafes
Der Schlaf ist für unseren Körper und Geist überaus wichtig, für unsere Gesundheit gar lebensnotwendig. Deswegen dürfen wir ihm heute, am Tag des Schlafes, etwas mehr unserer Aufmerksamkeit schenken. Der Schlaf wird eher als passive Maßnahme empfunden. Aber die...
Tag des Cholesterins
Heute am 03.06.2021 ist der Tag des Cholesterins. Immer mehr Menschen haben einen zu hohen Cholesterinwert. Es gilt als DER Übeltäter für die Entstehung von Arteriosklerose. Die Ablagerungen an den Gefäßwänden erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen....
Anja Pap
Mindful Balance
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Telefon: +49 (0) 176 618 32577
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